masa nie rośnie

[...] rampowania dochodzimy do ciężaru (zazwyczaj 80-85% RM) który podnieść jest nam dużo ciężej niż w poprzednich seriach i podnosimy go dużo wolniej - a patrząc na wzór F=m*a - masa ciężaru rośnie ale przyspieszenie drastycznie spada. Seria która jest przed tą serią w której zaczynamy "psuć" powtórzenia to MFP - Max Force Point. Czyli [...]

od 5 miesiecy nie rosnie przybralem ale nie wiem ile nie mam wagi :/ okolo 2 kg Czyli około 2kg = u ciebie zero przyrostów na bicepsach, mogłeś się otłuścić, masa poszła w inne rejony ciała, masa nie rozkłada się równomiernie. Może wogóle nie przybrałeś na wadze, skoro nie masz się gdzie zważyć skąd wiesz... uginanie ramion sztanga na stojaca [...]

[...] barki układamy własny trening: - ukladanie wlasnego planu by Don Garcia - ukladanie wlasnego planu treningowego by Michail - trening dla poczatkujacych by Michail - masa i sila by Filar53 - treningi masowe by Tomot - podstawy treningu by Michail - trening kombinacyjny na klatke by Don Garcia - liczba powtorzen by Krzych666 - [...]

Ciekawe nigdy nie próbowałem z tą wodą i mlekiem moze dlatego nie rośnie mi ani siła ani masa A tak poważnie to Koniu ma rację na początku wszytstko ładnie rośnie potem juz nie ma tak dobrze pozdro

a ja problemu z masą nie mam :D bo 75 z wachaniami do 73.5 kg w zupelności wystarczy-nawet mam w planach do 72 spaść , a wyskok ładnie tez rosnie w góre, w koncu liga za rok trzeba sie pokazac ;d czy na diecie : 3 jajka z rana z 2 kromkami razowymi, po poludniu ryż/ew. ziemniaki ze schaboszczakiem/kurczakiem + sałatka kolacja płatki owsiane, ofc [...]

[...] stanów – w stanie anabolicznym, w którym twoje mięsnie rosną, w stanie katabolicznym, w którym mięsnie rozpadają się lub w stanie neutralnym, w którym twoja masa mięśniowa ani nie rośnie ani nie spada. Każdego kulturystę interesuje oczywiście tylko stan anaboliczny, kiedy to twój organizm buduje suchą i zwartą masę mięśniową. [...]

Tomq " Kolega mi mówił ze kreatyna jest dobra, pije 5l wody dziennie, masa mi nie rosnie co mam zrobić " ?

mam ale nie dam za duzo kominiarek bym musial malowac a tak w ogole wczoraj na noc zamiast bialka wypilem gainera a pozniej masa rosnie ostatni raz trzymam odzywki w foliowkach ide na PIERWSZA MILOSC Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-04-07 18:07:36

masa powoli rośnie :) Ja ćwiczyłem szrugsy i przedramiona :D W sumie nie zaszkodziło mi wiec co? Git jest :D

Sylwetka jest bardzo fajna, ja również skłaniałabym się ku masie. Wspomniałeś, ze waga nie rośnie, a ja obwody? Bo to jest najbardziej istotne. Jak długo trwa masa ? Obwody tez stoja w miejscu sila tak samo. Masa ile trwa? jakies 3 miesiace temu robilem miesiac mini cuta w celu poprawienia apetytu nagly skok z 4k kcal na 2.5k lecz nie pomoglo

Nawiadniam sie w trakcie nie, zeby masa nie spadla, a dlatego ze na drugi dzien jest o wiele lepiej (kac - odwodnienie), woda zalatwia sprawe bolu glowy. Jak jesz takie "*******y" czy nawet tluste miecho to w efekcie mozesz troszke wiecej wypic, ale na drugi dzien na zoladku jest gorzej i kac kupa jest straszna - nie ma co ukrywac. Masa [...]

Jeżeli ogólna masa ciała się nie zmienia i masa mięśniowa/ tłuszczowa się nie zmienia, upatruj błędów w diecie, suplementacji i "suplementacji", jeżeli któraś partia nie rośnie upatruj błędów w treningu. >>>>> zacznij dokładnie bilansować posiłki, zwiększ ich ilość do 6 , zmień proporcje B/T/W, tyle co można powiedzieć [...]

Nie, to znaczy ze robie wycinke na sile %-) Jakos samo sie wycina u mnie wystarczy ze zaczne masowac na wysokim bialku do tego gh i fat spada a masa powoli rosnie.

Witam. U mnie póki co bf zbytnio nie rośnie, waga oscyluje w granicach 95-96kg, wyglądam w sumie podobnie jak na fotkach z podsumowania, może troszkę mnie nabiło. Póki co zmieniłem prace, teraz pracuje w sklepie Vitamin-shop na Górczewskiej. Od pażdziernika ruszam już porządnie z masą, trzeba rosnąć Ps. Molder już zrobił fimik z kolejnego [...]

[...] od pasa powyżej drążka chyba nie dam rady, ale boje się kontuzji także daruje sobie to cw). mam dość gruby drążek ale nie sadzę, żeby to miało wielki wpływ na słaby wynik masa/rzeźba - też nie widzę jakiś zmian chwile po cw jestem może lekko 'napuchnięty' ale to szybko schodzi co innego bieganie tam widzę postęp co prawda sa to małe kroczki [...]

[...] widać, że nie trenował. Jeśli nie trenował na siłowni to w ciągu 2 miechów przy dobrej diecie i treningu jest w stanie spokojnie przybrać 5 kilogramów masy mięśniowej bo na początku masa rośnie szybciutko. Potem zrzuci brzuszek i nie będzie to już wyglądało tak źle. Jego celem nie jest duża masa. Nie każdy potrzebuje mięśni Pudziana %-).

[...] bez poterznych plecow :-/. Prosze was nie piepszcie ze od robienia plecow sie nie rosnie etc. Jesli bedziesz cw na plecy wykonywac z odpowiednia technika i odpowiednim ciezarem to nic ci sie nie stanie. Mit jakoby siady czy Martwy ciag zatrzymywaly wzrost zostal obalony bo przeciez cwiczenia fizyczne poprawiaja sylwetke i rosnie dzieki nim masa.

[...] to pomyłka. https://www.body-factory.pl/forum/forum/trening/stara-szko%C5%82a-treningu/7876-systemy-treningu-na-si%C5%82%C4%99-mas%C4%99-wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-plany-opisy-kalk-excel-2016-07-29 - trening nr 5, split UPPER/LOWER Dużo jedzenia, snu, progres z ciężarami - masa pójdzie. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2021-04-27 05:19:46

[...] - trening nr 5, split UPPER/LOWER Dużo jedzenia, snu, progres z ciężarami - masa pójdzie. /SFD/2021/4/27/39af53b054594250842e98b54137ec9e.jpg /SFD/2021/4/27/8ff2fc536ee5412ab4785a6f1b418c93.jpg /SFD/2021/4/27/7f095071cf404d38a3a04f2d0dbf72ab.jpg [...]

[...] uproszczeniem, że jest po prostu fałszem. Więc jeśli to jest bezsens, poco to się podaje w wielu poradnikach na każdej stronie o tematyce treningowej. W tym przypadku - ani masa, ani siła, bo machasz po prostu hantlem dzieląc włos na czworo. Włos na czworo... dobrze że wiem co chcesz przez to powiedzieć. Chcesz powiedzieć że ćwicząc hantlom np. [...]